monitoring


Maliny, truskawki, porzeczki, jagody, agrest, poziomki, jeżyny, gruszki, jabłka, śliwki - czyli owoce rosnące w naszej strefie klimatycznej - są najzdrowsze. Są zdrowsze niż wysoko przetworzone śniadaniowe, nawet te wzbogacone witaminami. Żytni chleb razowy jest dwa razy bogatszy w żelazo, cynk, magnez niż biały, tzw.

Więcej witamin i cennych składników znajdziesz w pieczywie razowym i graham. Jest tu też białko, witaminy z grupy B, magnez, żelazo, cynk i błonnik zapobiegający zaparciom. Węglowodany złożone, które - w odróżnieniu od prostych, obecnych w słodyczach - zapewniają energię na długie godziny.

Myślisz, że chleb, kasze, makarony i płatki to tylko źródło niepotrzebnych kalorii i lepiej się bez nich obejść? Najlepiej, jeśli nie będzie ich również w twoim codziennym jadłospisie. Sport od samego początku był jedną z najważniejszych części mojego życia - prawie 9 lat trenowałam lekką atletykę, a teraz sama trenuję innych.

Udowadniam, że można być fit bez wyrzeczeń i grubego portfela.

Top